Kaygı ve endişeye ne iyi gelir? Gidiyor, hareket, takım sporu, meditasyon, nefes egzersizleri, uzun banyolar, anksiyete belirtileri gibi yoga teknikleri kontrol edilebilir ve etkinleştirilebilir. Stres ve kaygı nasıl azaltılır? Korku ile başa çıkmanın, kişinize dikkat etmenin etkili yolları. Uyku ve korku arasında iki dilim ilişkisi var. … Düşüncelerinizi kağıda dökün. … 3. Hareket. … nefes egzersizleri yapın. … kafein tüketimini azaltın. … Doğada zaman geçirin. … Profesyonel destek alın. Kaygiyi ortadan kaldırmak için neler yapılmalı? Korku ve endişeleriniz, korkunuzun ve endişelerinizin neden olduğu olayı nasıl yapabileceğiniz, korkuya yol açan faktörlere dönüşür. … korkuyu artırabilecek kafeinli maddeleri (çay, kahve, kola) azaltın.…
Yorum Bırak