Spor yapan biri günde kaç öğün yemeli? Bu nedenle, eğitimden sonra doğru yiyecek; Kas gelişimini desteklemek ve glikojen depolarını yeniden doldurmak önemlidir. Yiyen kişi her gün kaç öğün spor yapmalı? Spor kullanan kişi günde 5 öğün yemelidir. 3 ana yemek ve 2 atıştırmalık sporcular için yeterli kalori ihtiyacını karşılamaktadır. -Roxyoxy ›Blog› Sporcular-Nasil-Betetslen … Roksi ›Blog› Sporcular Inzasil-Betslen … Günde 2 öğün mü 3 öğün mü? İdeal yemeklerin sayısı ve zamanı nedir? İdeal yemek numarası ve saatler; Yaşam tarzına, aktivite seviyesine, vücut tipine ve beslenme amaçlarına bağlı olarak değişebilir. Bununla birlikte, genel olarak, günde sağlıklı beslenme ve 2-3 öğün için 3…
Yorum Bırak