Aralıklı oruçta her şey yenir mi? Aralıklı oruçla oruç tutmadığınız zamanlarda istediğinizi yiyebilirsiniz. Ancak sağlıklı kalmak için sağlıklı yiyeceklere öncelik vermek ve aşırı yememek gerekir. Günlük ihtiyaçlarınızın sınırları dahilinde sağlıklı ve düşük kalorili yiyecekler yemeniz önerilir. En doğru aralıklı oruç nasıl yapılır? Aralıklı oruç, 16 saat oruç tuttuğunuz ve kalan 8 saat boyunca yemek yediğiniz bir diyettir. Öğlen ilk öğününden sonra, günün ikinci öğünü olan akşam yemeği yaklaşık 8. saatte yenir ve 16 saatlik oruç başlar. Kaç saat açlıkta yağ yakımı başlar? Vücudun yağ yakabilmesi için 12 saat aç kalması gerekir. Bir diğer açıklama ise hem diyet psikolojisi açısından hem…